一般情况下，石榴吃多了胃部会出现不舒服的情况。
石榴富含蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素、叶酸等营养成分，适量食用可帮忙补充人体所需多种营养成分。石榴含有的维生素C具有抗氧化的作用，含有丰富的膳食纤维，可以帮助保持胃肠道的正常运作。石榴也含有大量的鞣酸有机酸，具有刺激性，可促进胃部的胃酸分泌，如果食用的人群胃肠道功能较弱，或过量食用，则容易造成胃部胃酸分泌过多，从而使之出现胃部不舒服、胃疼等症状。
石榴中含有一定的糖分，所以糖尿病患者要注意控制石榴的摄入，避免出现血糖波动。如果食用过量的石榴导致胃肠道不适时，可以多喝水来帮助消化，也可通过热敷来缓解。日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物。