经常便秘可按天枢穴、中脘穴、支沟穴等部位辅助通便。便秘是指粪便在肠道内停留时间比较长，导致大便次数减少、大便干结、排便费力，可能是功能性便秘，也有可能是器质性便秘。
1、天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，作用理气行滞、调节胃肠蠕动。平时可以顺时针按摩这个穴位，帮助解决胀气以及便秘问题。长时间坚持下来可以调理与改善身体。
2、中脘穴
中脘穴位于肚脐上边四指处，肚脐和胸骨下端二分之一处，是临床上常见的一个经穴，归属于任脉，是治疗胃肠疾病最为常见的穴位之一。每天用手指进行简单按摩，可以调节消化机能，起到一定的促进排便的作用。
3、支沟穴
支沟穴位于腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，可以用于治疗便秘，对于气机不通所引起的，对腹部胀满疼痛便秘，可以用顺时针转圈的方式进行按摩。
除以上部位外，还可能有大横穴、天书穴等，若便秘症状比较严重，及时就医进行检查并对症治疗。