外阴里面长一个硬疙瘩有点疼痛，多考虑是毛囊炎、外阴炎引起的，也不排除是前庭大腺囊肿等导致的，建议患者根据原因对症治疗。
1、毛囊炎
如果长期不注意外阴卫生，可能会导致细菌入侵，诱发毛囊炎，会出现红色丘疹、局部疼痛等不适症状。患者可在医生指导下，使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等药物进行改善，同时还要注意自身卫生，勤换洗内裤。
2、外阴炎
可能因外阴部位受到葡萄球菌感染诱发炎症，可能会出现外阴红肿、发热、瘙痒、烧灼痛等症状。患者可遵医嘱使用稀释的高锰酸钾溶液、克林霉素磷酸酯阴道用乳膏等药物进行改善，同时要养成良好的生活习惯，注意外阴清洁。
3、前庭大腺囊肿
如果不注意个人卫生，可能会诱发前庭大腺囊肿，会出现外阴肿胀、包块、疼痛、烧灼感等不适症状。患者可在医生指导下，使用甲硝唑片、头孢拉定胶囊等药物进行改善，如果囊肿反复发作，可去正规医院通过囊肿造口术、脓肿切开引流等进行治疗。
除此之外，外阴里面长一个硬疙瘩有点疼痛也可能是尖锐湿疣、皮脂腺囊肿等疾病引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。