备孕吃叶酸是早上吃还是晚上吃

叶酸指的是叶酸片。备孕吃叶酸片早上和晚上都可以吃。

叶酸片的主要作用是防治贫血，减少孕期疾病等功效，尤其是在怀孕期间，可以预防胎儿神经管发生畸形。对于叶酸片的服用并没有特殊的时间要求，早上或晚上都可以进行服用，但如果女性的胃肠道功能比较好，可以在早饭前1-2小时服用。但如果女性胃肠道功能比较脆弱，建议在饭后服用可以减轻对胃肠道的刺激。

在服用叶酸片时一定要按医嘱进行服用，同时在备孕期间也要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡膳食搭配，摄入人体所需要的维生素，膳食纤维等营养物质。还要保持愉悦的心情，稳定的心态，不要太过焦虑，适当进行运动，增加机体抵抗力，多注意休息，不要熬夜，避免内分泌失调，在怀孕后要定期进行产检。