乳头捏着有点痛多考虑是用力过度造成的，也可能与外伤、乳腺炎等原因有关，可以根据疼痛的严重程度对症治疗。
1、用力过度
如果用力捏乳头，可能会导致乳头局部损伤，从而出现红肿、疼痛等症。因此避免用力过度挤压，也可以使用温毛巾，通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、外伤
如果外伤可能会出现乳头溃破的情况，在捏乳头时可能会导致疼痛剧烈。因此要保持局部清洁卫生，尽量穿宽松的内衣，以免引起乳头炎。如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
3、乳腺炎
如果不注意局部清洁卫生，可能会导致细菌入侵，出现炎症反应，在捏乳头时可能会出现疼痛、破裂的情况。出现这种情况，患者可以通过局部按摩的方式能够有效得到缓解。也可以在医生的指导下涂抹阿昔洛韦乳膏、酮康唑乳膏等药物进行治疗，能够有效缓解症状。
除此之外也不排除是乳腺增生造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时就医，以免延误病情。