一般情况，并没有运动后的第二天没有出现肌肉酸痛就不会增肌的说法。运动后出现肌肉酸痛与增肌两者之间的关联性较差，不一定肌肉酸痛感越强，增肌幅度越大。
如果身体长期进行剧烈运动，体内血液运行以及基础代谢功能运转速度会出现快速上升现象，有可能会出现乳酸大量产生的现象。如果身体运动结束后没有做好体内乳酸清理工作，造成乳酸大量堆积于四肢肌肉部位，引起肌肉酸痛等症状。因此，运动后肌肉是否会出现酸痛症状与自身锻炼强度有关，而与增肌幅度的关联性较差。
运动后肌肉酸痛，需要及时使用热毛巾对酸痛部位进行热敷，辅助改善以上症状。