半月板损伤一般可通过冷敷或热敷、适当锻炼以及注意休息等方法进行保养。
1、冷敷或热敷：对于处于损伤后24小时内的患者，可以给予局部冷敷，能够减少炎性渗出。24小时后，可进行热敷，促进局部的淤血吸收和消散，促进损伤修复。
2、适当锻炼：半月板损伤的患者可在医生指导下适当进行锻炼，有助于加强膝关节的稳定性，防止半月板损伤加重。如伸膝、屈膝，股四头肌肌力锻炼。并根据半月板修复的情况，逐渐增加锻炼的强度。
3、注意休息：患者在半月板损伤后还应多注意休息，尽量减少屈膝或者是蹲行等动作。
对于半月板损伤的患者，若存在肥胖的情况，还应注意积极减重，可避免由于体重过大导致下肢压力增加，进而使半月板损伤的情况加重，不利于保养。半月板损伤严重时还可能需要进行手术治疗。