蛙跳后膝盖弯曲就疼怎么办

蛙跳后膝盖弯曲疼怎么办，需要根据具体情况判断，一般是长期未运动肥胖等导致，还可能是本身疾病所造成，例如骨关节炎，建议根据不同原因采取针对性措施。

１、长期未运动

如果患者长期未运动，突然剧烈运动，则会导致在运动后出现膝盖疼痛症状。日常可在运动前做好准备活动，以免对身体造成损伤。同时，可以在医生指导下通过理疗、按摩等方式，帮助缓解局部疼痛。

2、肥胖

如果患者平时不注重体重保持，使体重出现持续上升的情况，则会导致膝关节受到压力，在运动后可能会出现弯曲疼的情况。建议患者在生活中注意控制体重，多食用新鲜的蔬菜以及水果，少食用油腻性食物，例如烤肉、红烧肉、炸鸡等。同时，可以在局部适当地用热毛巾或热水袋进行热敷，能够促进血液循环，减轻疼痛。

3、骨关节炎

骨关节炎病因和发病机制尚不明确，其发生与患者年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关，早期患者常出现轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重。患者可以遵医嘱采取止痛药物进行治疗，例如布洛芬、吲哚美辛等，能够缓解关节疼痛。此外，在医生指导下，还可采取物理治疗，例如超短波治疗、微波治疗等缓解症状。

此外，还有可能是痛风等原因导致蛙跳后膝盖疼痛，建议患者及时就医诊治。日常注意饮食健康，避免食用刺激性食物，例如咖啡、大蒜、辣椒等，以免影响病情恢复。