爬山导致的膝盖疼怎么办

爬山后膝盖疼，可能与长期不运动、软组织拉伤、髌骨关节炎等原因有关，治疗需要根据具体情况决定。

1、长期不运动

如果患者平时缺乏运动，那么在爬山后，导致腿部肌肉和关节不能适应此类活动的强度，从而造成膝盖疼痛的症状。患者可以通过冷热敷交替缓解疼痛，并且要注意休息，尽早恢复。

2、软组织拉伤

如果患者爬山时有动作幅度大、动作错误等情况，可能会造成膝盖周围的软组织出现损伤，从而造成爬山后膝盖疼痛的症状。患者可以通过局部按摩、热敷等方式缓解疼痛，也可以在医生指导下使用布洛芬、萘丁美酮片进行治疗。

3、髌骨关节炎

髌骨关节炎是由于关节面的软骨退行性变导致的慢性关节疾病，主要症状为关节以及腿部疼痛，所以爬山后，由于关节高强度摩擦，所以会出现膝盖疼痛复发的现象。可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布进行治疗，也可通过髌骨关节清理术缓解症状。

此外，还有类风湿性膝关节炎等可能性疾病，患者需及时就医，进行针对性治疗。