19岁男孩还能长高吗，怎么才能长高

19岁男孩是否还能长高是根据骨骺闭合程度判断。若骨骺线未完全闭合就可能会长高，若骨骺线完全闭合可能不会再长高。可以通过饮食、运动、睡眠等方面帮助长高。

1、会长高

骨骺线是位于骨骺与干骺端之间的软骨，骨骺线会随着年龄的增长而逐渐变短，若患者的骨骺线还未完全闭合，的骨骼就可能会继续生长，则身高就会继续增长。患者要适当提高蛋白质的摄入量，如鱼类、豆制品、蛋类等。因为骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，多摄取蛋白质才有利于身体的发育。患者可以多做一些跑步、打球等运动，通过这些运动能够刺激骨骼的生长，进而有利于长高。同时，患者也应保持充足的睡眠和良好的睡眠质量，因为睡眠中的生长激素分泌会明显增多，这对长高很有帮助。

2、不会长高

若患者的骨骺线已经完全闭合，则骨骼就会停止生长，此时一般是不会再长高。但此时患者也应均衡饮食并坚持运动，为身体提供足够的营养物质，进而提高个人体质。

患者可到正规医院的骨科进行相关的检查，根据医生的建议选择合适的长高方法。