健身后肌肉酸痛可能是好事，也有可能不是好事，需要根据具体情况进行判断。
通常，健身后会产生大量乳酸堆积在肌肉内，并伴有肌肉纤维撕裂，引起疼痛，一般2-3天能得到缓解，虽不影响正常生活，但人会觉得不适。此外，如果健身时方式不正确或者运动量过大会引起肌肉拉伤，除了疼痛之外，还有可能会出现皮肤有淤伤、局部肿胀等不适症状，并且上述症状还有可能会持续几天才能消退，对日常生活造成影响，所以健身后肌肉酸痛不一定是好事。
但也有可能是好事，在锻炼后如果肌肉酸痛，可能会使患者减少运动量和运动的强度，肌肉能够在健身后得到休息，不会产生过多的乳酸，血液也能够充分的回流，能够辅助起到增强抵抗力的作用。
此外，健身要循序渐进，不要长时间的健身，一段时间之后要注意休息，补充水分，健身前做好拉伸运动。如果健身后出现疼痛，可以通过按摩、热敷等方式进行缓解，注意做好保暖工作，不要着凉。如果健身后肌肉酸痛一直未得到缓解，则需及时就医，明确病因。