大腿肌腱损伤一般需要2周~3周的时间可以恢复，甚至会更长，由于每个人的体质不同，所以恢复的时间也会存在差异，因此不能一概而论。
由于长期剧烈运动，导致大腿部位的肌腱过度拉伤引起的，如果拉伤比较轻，只是单纯出现疼痛的情况。通过局部按摩的方式能够促进血液循环，并且在恢复过程中注意多休息，一般在2周~3周的时间可能会恢复。但是如果损伤比较严重，出现明显的疼痛、肿胀等症状，这种情况恢复的时间可能会比较长。如果损伤比较严重患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
在日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够增强自身抵抗力。