出现女性平躺肚脐上有硬块跳动，可能是女性自身体型过瘦导致，但也不排除是便秘、卵巢囊肿等疾病引起，建议根据引起的原因选择适当方法改善。
1、女性自身体型过瘦
如果女性经常处于进食量过少、经常挑食的状态，可能会有营养元素补充不足，出现自身体型过瘦的情况。身材过瘦，平躺时可能可以触碰到腹腔内脏器变化，出现肚脐上有硬块跳动等症状。建议女性日常注意营养摄入，避免过度节食。还可适当进行体育锻炼。
2、便秘
如果患者肠道蠕动速度缓慢，使肠内粪便长期停留在肠道内，引起便秘，在平躺的过程中，触摸腹部，就可能会触摸到肠道内粪便，引起上述情况。患者可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。也可遵医嘱服用乳果糖、四磨汤口服液等缓解便秘情况。
3、卵巢囊肿
可能与细菌病毒感染、自身激素分泌变化、暴饮暴食等因素影响，对卵巢组织细胞正常增生频率产生影响，诱发卵巢囊肿，从而出现平躺时腹部有硬块、患处有跳动感、小腹部有坠胀感等症状。可以通过卵巢囊肿剥除术等方法治疗疾病。日常要注意规律作息，避免熬夜。
除此之外，也有可能与子宫肌瘤疾病有关，建议及时就医治疗。