顺产提肛运动最佳时间

一般情况下，不存在顺产提肛运动最佳时间这一说法。顺产提肛运动一般在产褥期结束，恶露完全干净后。

提肛运动一般是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。通常具有增强盆底肌肉收缩力、预防肛门松弛的作用。产褥期结束后子宫恢复情况良好，适当做提肛运动，可以促进局部血液循环，帮助收缩盆底肌肉。除此之外，还可以改善肛门括约肌功能。

除了做提肛运动外，还可以通过瑜伽、跑步等方式，提高身体免疫力和抵抗力。顺产后要注意休息，不要剧烈运动，以免牵扯手术切口，影响正常愈合。日常饮食要清淡健康，可以吃燕麦粥、鱼肉、茼蒿、葡萄等富有营养的食物，为身体提供能量。平时要保证有足够的睡眠时间，避免过度劳累。