节食便秘了怎样快速排便

节食便秘了一般可通过饮水、改善生活方式、药物等方式帮助排便。

1、饮水

可以通过少量多次饮用温开水，也可以在温开水中加入蜂蜜，蜂蜜有润滑通便的作用，饮水还可以稀释大便，有利于大便排出。

2、改善生活方式

应避免过度节食减肥，可适当吃些粗粮或者富含膳食纤维的蔬菜以及新鲜的水果等，养成良好的排便习惯，适当进行体育锻炼，对缓解便秘有帮助。

3、药物

便秘患者还可以遵医嘱使用乳果糖口服液、双歧杆菌、多潘立酮等药物缓解。

除以上方式外，还可以局部按摩帮助排便。建议平时选择正确、健康的减肥方法，不要盲目节食减肥，以免对身体造成不利影响。