如果想要通过按摩方法帮助人体内肠道消化腹中食物，可以通过按揉腹部、按压中脘穴、按压足三里等部位，疏通人体内部经络，加快胃肠道对辅助食物的消化吸收能力，避免出现胃肠积食现象。
1、按揉腹部
如果一次性进食过多的食物或胃肠道慢性病变等因素影响，会对胃肠道消化吸收和食物产生影响，有可能会出现饭后食物长期堆积于腹腔内部，出现胃肠积食。病人可以在饭后将双手揉搓发热，同时将手部放置于腹部沿顺时针的方向揉搓，有助于加快人体胃肠道对食物的消化吸收。
2、按压中脘穴
如果胃肠道食物堆积过多，也可以将手指摩擦生热后，放置于肚脐与剑突中间部位，轻轻地用力按压以上位置，也可以起到促进胃肠道消化食物的作用，辅助缓解胃内食物堆积过多造成的影响。
3、按压足三里穴
若病人出现胃肠道积食过多后，引起胃肠道功能紊乱，造成腹泻症状。避免人体水分丢失过多引起电解质紊乱，也可以按压下肢髌骨与髌骨韧带外侧凹陷位置的足三里穴位，辅助缓解腹泻等症状造成的影响。
除此之外，也可以按压揉搓上脘穴，辅助改善以上现象。日常生活中，要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。