胸椎病10种锻炼方法是什么

通常没有胸椎病10种锻炼方法是什么这一说法。但是胸椎病可以通过胸椎按摩、胸椎拉伸、平板支撑等锻炼缓解身体的病变，应在专业的教练指导下锻炼。

1、胸椎按摩

患者有胸椎病，一般会导致胸椎部位的肌肉受到损伤，诱发疼痛、肿胀等一系列不适的症状。日常生活中可以进行胸椎按摩，通过适当按摩能够促进肌肉放松，也能够促进经络畅通，利于加快血液的循环。

2、胸椎拉伸

如果胸椎病持续加重，可能会导致胸椎部位出现僵硬的情况，日常生活中可以进行胸椎拉伸。主要是将双手交叉于身后，使得肩胛骨向内收紧，能够促进局部肌肉的锻炼。

3、平板支撑

日常生活中可以多做平板支撑，也可以多做俯卧撑，都能够促进局部肌肉力量的提高，对于病情的改善有帮助。

除上述较为常见的锻炼方式外，日常生活中也可以通过身体腰前屈、胸椎滚轴练习等多种锻炼方式缓解身体的症状，同时也需要注意适度锻炼。