通常情况下，平板支撑对肾是有一定好处的。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，能够锻炼腹肌的力量，增强人体的运动能力，也可以提高体内的新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。长期坚持平板支撑锻炼，还可以促进体内毒素的排出，有利于体内血液循环，减轻肾脏负担，能够一定程度上起到增强肾功能的作用。虽然平板支撑的好处有很多，但要避免长期过度运动，以免使肌肉长期处于紧张状态发生劳损。
肾脏是人体非常重要的器官，能够清除体内代谢产物，可以调节体内水电解质平衡，同时还具有分泌血管活性激素和非血管活性激素的作用，肾脏一旦出现异常，会影响体内新陈代谢的能力，可能会出现眼睑肿胀、夜尿增多等不适现象。日常生活中可以多吃山药、海参、猪肝等食物，具有生津益肺、补脾养肾的作用，同时要注意劳逸结合，避免过度劳累。