一般情况下，枣子是指红枣。月经期间一般可以吃红枣，但不要多吃。
红枣中含有丰富的糖、蛋白质、维生素和微量元素。月经期间吃适量的红枣，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。另外，还可以在一定程度上预防贫血。红枣通常具有补中益气的功效，适量食用可以在一定程度上缓解倦怠无力症状。
红枣中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。除此之外，也不要和葱同用。月经期间可以吃燕麦粥、小米粥、鸡肉、橙子等高维生素、高蛋白的食物，提高身体免疫力。但要避免食用生冷、寒凉食物，以免出现月经稀发、痛经等症状，损害身体健康。
如果月经期出现痛经症状，可以到正规医院就诊，明确病因后治疗。月经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免病原菌感染。可以适当运动，比如慢走等，但要避免剧烈运动。