肾阳虚做什么运动恢复快

临床上不存在肾阳虚做什么运动恢复快的说法。肾阳虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的，日常生活中，可以通过慢跑、跳绳、打太极等运动，有利于病情的恢复。

1、慢跑

通过慢跑的方式能够提高心肺功能、锻炼腿部肌肉、增强体魄，既可以促进新陈代谢，还可以促进体内血液循环，在一定程度上能够起到补肾升阳的效果。

2、跳绳

在运动过程中，可以使身体各个关节和肌肉一起活动，能够促进全身血液循环，能够振奋阳气，有助于改善肾阳虚体质。

3、打太极

通过打太极能够对身体各个部位进行对向用力，能够达到阴阳相济、气血阴阳调和的作用，可以在一定程度上补充肾气，有利于促进肾中阳气的调和。

除此之外，也可以通过八段锦等方式改善，对于改善肾阳虚有一定的作用。适当运动可以促进新陈代谢和血液循环，能很好的改善肾阳虚。但出现肾阳虚时不可以进行剧烈运动，以免出汗太多，让阳气发泄过度，导致肾阳虚更加严重。