想拉肚子怎么憋住

拉肚子是指腹泻，腹泻一般可通过收紧括约肌、转移注意力、服用药物等方法憋住。当人体出现便意时，建议应及时排出，以免出现便秘现象。

1、收紧括约肌

一般外括约肌能够控制排便，想腹泻时，括约肌会在没有意识的情况下收紧。可以收缩夹紧肛门两边的肌肉对于控制便意有一定帮助。收紧括约肌，直到便意消失为止。

2、转移注意力

若是由于晕车导致的胃肠道反应而引起的肚子疼想拉腹泻，可以闭上眼休息，转移注意力，保持空气流通。平心静气，不要理周边事物。

3、服用药物

腹泻可在医生指导下服用蒙脱石散、黄连素等药物帮助止泻。如果是感染引起的，要遵医嘱服用抗炎的药物，如左氧氟沙星、氧氟沙星等药物。

长时间憋住便意，容易使肛门括约肌出现痉挛现象，导致功能紊乱，还容易使便意消失，导致便秘。建议在非不要情况下尽量不要憋。