孕妇吃海参的好处主要包括补充营养、为身体提供能量、促进胎儿发育等，但不要多吃。
1、补充营养
海参含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。
2、为身体提供能量
每100克海参中一般含有50.2克左右的蛋白质，孕妇吃适量的海参，可以为身体提供能量。
3、促进胎儿发育
海参中含有丰富的微量元素和人体所必需的氨基酸，孕妇适量食用，可以促进胎儿脑神经细胞发育。除了吃海参外，还可以吃鸡蛋、鱼肉、油菜、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，补充营养。
此外，孕妇吃海参还具有一定的预防妊娠高血压作用。但若吃过多海参，可能会加重胃肠负担，出现腹部胀痛、食欲不振等症状。除此之外，还可能会产生过敏反应，出现红斑、瘙痒等症状，建议立即到医院就诊治疗。