什么山药补脾胃最好

临床上不存在什么山药补脾胃最好这种说法，一般怀山药、毛山药、铁棍山药补脾胃都比较好。

1、怀山药健脾效果比较好，其中含有丰富的矿物质、维生素以及多种微量元素，具有健脾养胃、补肾补血的作用，提高身体新陈代谢。

2、毛山药含有多种维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等营养物质，且含有人体所需的16种氨基酸，其中的蛋白质可以促进脾胃的消化吸收，含有的黏液质有润滑、滋润的作用，可以润肺止咳。

3、铁棍山药营养成分也比较丰富，其中的铁元素可以促进造血功能，也可调理脾胃、补气润肺。

建议日常生活中要饮食清淡，注意营养搭配均衡，多吃新鲜蔬果。