从肛门里拽出金针菇正常的。
因为金针菇在胃和消化道不易吸收和消化，所以在排便过程中经常会正常排出。在没有特殊压力的情况下看到金针菇是正常的，日常生活中仍然有很多食物不易消化，建议在选择饮食结构时尽量选择容易吸收和消化的食物，比如香蕉、水果、豆腐、青菜等，这些都可以正常消化吸收，不容易加重胃肠功能负担。如果出现异常，必要时可使用胃肠内镜进行明确诊断，消化专科门诊将跟进以明确和调整治疗方案。
建议患者应缓慢咀嚼，并尽可能充分咀嚼食物，以帮助胃肠道更好地消化和吸收。同时，应该多吃清淡易消化的食物，如面条、蔬菜、小米粥、玉米粥、苹果等。