一天睡12个小时还是困，起来感觉好累怎么回事，怎么办

一天睡12个小时还是困，起来感觉好累多考虑是环境温度变化导致的，也可能是低血糖、睡眠障碍等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。

1、环境温度变化

可能是由于环境的温度由冷转暖，导致人体内的毛细血管舒张，脑细胞供氧量不足，从而引起嗜睡、乏力、头晕等症状。建议患者要注意勤开窗通风，保持空气流通来缓解症状，患者也可以进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走等，来促进血液循环，缓解症状。

2、低血糖

低血糖通常是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与糖摄入不足、糖分消耗过多等因素有关，患者可能会出现面色苍白、出汗、嗜睡等症状，容易感到疲惫。建议患者可以先吃点面包、馒头等含糖的食物来缓解症状，也可以在医生的指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

3、睡眠障碍

睡眠障碍通常是指睡眠时间、数量、节奏，可能与强光刺激、精神刺激、睡前喝咖啡因素有关，患者可能会出现入睡困难、睡眠时间延长、白天困倦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用氯氮平片、盐酸哌甲酯片等药物进行治疗，也要注意放松心情，保持积极乐观的心态。

除此之外，还可能是神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。