一般情况下，若体弱畏寒，体温偏低，并没有吃什么特殊食品就能提高体温的最好方法，如果患者想要提高自身体温，克服畏寒怕冷的体质，可以通过有氧运动无氧运动、适量饮用热水、适当食用生姜、适当进食瘦肉等方法，逐渐提升自身体质，避免影响正常生理活动。
1、适量饮用热水
若患者出现自身体温偏低现象，可以适量饮用温热水，及时获取热水中所含有的热量成分，有助于加快体内血液循环以及基础代谢功能，对于辅助提高自身体温会起到帮助作用。
2、适当食用生姜
通常生姜既是一种中药，又是一种调味品，具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，有助于加快体内基础代谢功能、提高患者自身温度。若患者长期处于气温过于寒冷环境，而出现自身体温偏低，可以适量吃生姜或煮生姜水喝，对于提高自身热量成分会起到辅助效果，缓解自身体温过低造成的身体发抖、手脚发凉等症状。
3、适当进食瘦肉
瘦肉中通常含有较丰富的蛋白质以及脂肪等人体必需的营养成分，可以补充人体进行正常生理活动所需物质，确保自身基础代谢功能得以正常开展，逐渐起到辅助提升自身温度的效果。
除此之外，也可以通过吃鸡蛋、喝热牛奶、水果蔬菜等食物，营养均衡，增强体质。