低血糖身体虚弱怎么调理

2023-02-07 13:50:56
邓洪容

邓洪容 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 内分泌科

低血糖身体虚弱可以通过饮食改变、坚持运动和培养良好的生活习惯来调理。

1、饮食改变

低血糖患者在饮食上应注意营养均衡、多吃高纤维食物、远离高糖食物和少吃精制食品等事项,这样才能稳住血糖,改善身体症状。

2、坚持运动

身体比较虚弱时,也容易出现低血糖。如果患者属于这种情况,那么就需要坚持跑步、散步、游泳等运动,这样就能改善心脏功能,提高身体素质,让低血糖好得更快。在运动时,患者要避免时间过长,否则就会起到反效果。

3、养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠是保证人体正常机能的必要条件,避免熬夜过度劳累,注意劳逸结合,避免因脑供血不足引起的头痛和头晕的症状。

如果在运动或体力劳动后出现头痛,头晕或心悸,应及时饮用大量红糖水,以有效缓解症状,葡萄糖可减少低血糖症状的发作。