午睡会分泌生长激素吗

午睡通常会分泌生长激素。

午睡一般会分泌生长激素，生长激素和睡眠有很大的关系，在睡觉后的半个小时内就会产生。因此，每天午睡是一种很好的养生方法，因为青春期的孩子建议养成午睡的习惯，可以促进身体的发育。

但午睡分泌的生长激素是有限的，建议午睡半个小时到一个小时就可以。要想分泌生长激素，还需搭配饮食，多吃含钙的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝壳、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、深色的蔬菜，加上适量的运动，也可以给孩子补充维生素d和碳酸钙，对长身体是有帮助的。