怎样把血糖从5点多降到4点多

血糖从5点多降到4点多通常需要控制日常饮食、运动锻炼、定期监测来帮助降低。

1、控制日常饮食

平时患者要控制碳水化合物以及蛋白质的摄入总量，尽量避免食用含热量、脂肪量以及胆固醇含量比较丰富的食物，以免血糖波动扩大。

2、运动锻炼

患者适当增加体育锻炼，可以改善机体对胰岛素的敏感性，减少体内脂肪量的堆积，降低体重，增强自身抵抗力以及免疫力。运动形式比较多样，如快走、游泳、跑步、跳舞、打太极等。

3、定期监测

患者还需要接受科学的糖尿病知识教育，定期监测空腹血糖、餐后血糖以及糖基化血红蛋白水平，了解血糖控制是否达标。

若上述方法都无法控制血糖，需要及时就医，在医生指导下通过药物进行治疗。