为啥玉米会越吃越瘦

玉米会越吃越瘦主要是因为玉米脂肪含量低、含有大量的膳食纤维以及镁元素等。

玉米中含有蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、维生素、尼克酸等物质，在主食中玉米营养价值最高，保健效果最好。因玉米中脂肪含量很少，大部分是碳水化合物，并且玉米中含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，会有越吃越瘦的效果。另外膳食纤维在肠道里会膨胀，可以增加饱腹感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。另外，玉米中所含的镁元素也有利于胃肠蠕动，帮助消化吸收，可促进体内毒素垃圾排出体外，也能促进减肥。

大量食用玉米时可能会加重胃肠消化的负担，建议合理搭配一日三餐，还可以搭配一些有营养的肉蛋奶或蔬菜水果。平时也要保证营养均衡，可多吃一些含蛋白质丰富的食物，减少脂肪以及热量高的食物摄入。