床上不存在湿气重最怕哪三种蔬菜这一说法，湿气重患者建议少食生冷寒凉类、辛辣类、甜腻类等食物。湿气重主要是身体脾胃虚弱、饮食习惯不良及生活环境寒凉所致，体内湿气重，一般引起食欲不振、腹泻、腹胀、小便量少、下肢浮肿等症状。
1、少食生冷寒凉类食物
生冷寒凉类食物如苦瓜、螃蟹、西瓜、冰镇饮料水果等生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能，使湿气不易排出。
2、少食辛辣类食物
比如辣椒、生葱、白酒等，辛辣食品性热，食后容易上火，内热与湿气化生湿热，容易加重病情。
3、少食甜腻类食物
脾主运化，而甜腻类食物比如糖果、奶油蛋糕、糯米等甜腻类食物，会容易造成脾胃损伤，导致运化能力降低，从而加重湿气。
日常生活中对于湿气患者，还需要注意少食高脂类、油炸煎烤类等食物。建议适当多食用薏米、红豆等，加水熬粥，取其汤作茶饮都能有良好的去湿效果，同时还要适当运动，注意饮食的调理，以及遵医嘱定期复查，了解恢复的情况。