孕早期胃不舒服怎么缓解

孕早期胃不舒服，可以通过饮食调理、按摩、药物治疗等进行调理。孕早期胃不舒服，可能是怀孕期间，激素改变松弛食管与胃的连接部分，导致食物和胃酸从胃里返流回到食管，导致胃烧灼感、恶心等不适，从而导致胃不舒服。

1、饮食调整

孕早期需要多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、小米粥等，减轻胃肠道消化负担，改善胃胀等不适。建议尽量避免吃易产气的食物，如淀粉、面食以及豆类等，也不要吃生冷、辛辣的食物。日常建议注意营养均衡，不要挑食。

2、按摩

如果出现腹胀等不适，也可通过顺时针方面对腹部进行按摩，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、排空，改善胃痛、腹胀等症状。

3、适当运动

适当的运动，能促进胃肠胃蠕动，利于消化，以缓解胃胀气、难受、干呕等症状。孕妇可在饭后到空气好的地方适当散步，也可做些简单的家务，适当活动，也可起到转移注意力的效果。但要注意避免剧烈运动。

除以上方法外，还可以通过药物调理、自我调节，若以上方法未得到缓解，建议及时就医进行检查，并对症治疗。