一般情况下，红糖姜茶可以辅助调理月经。
红糖具有益气、养血、活血的功效，生姜药性温和，但辛辣，具有祛风散寒、活血等功效，两者搭配可以有助于改善腹痛、下腹坠胀、腰酸胀痛等症状，还可以促进气血运行，使经血畅通，从而有一定程度有助于调理月经。但红糖姜茶需控制饮用量，不可过量饮用，以免引起上火，出现口舌生疮、咽痛等不适症状。此外，如果对红糖、姜过敏以及本身存在糖尿病等疾病的患者不建议饮用，在饮用后有可能会导致病情加重。
除红糖姜茶之外，想要调理月经，在生活中还应养成良好的生活习惯以及规律的作息，避免长期熬夜，过度劳累，同时还需保持欢快的心情，避免暴躁焦虑。若月经紊乱情况较严重，此时则需要及时就医，根据医生指导采取正确的药物进行治疗。