怀孕晚上熬夜但白天睡眠充足是什么原因，怎么办

怀孕晚上熬夜但白天睡眠充足，可能是由于不良的睡眠习惯引起的，但也可能是由于不良的心理因素、肝火扰心等原因导致的，建议患者应及时前往医院就诊，在明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、不良的睡眠习惯

怀孕期间没有养成良好的睡眠习惯，如白天睡觉的时间过长，到了晚上就容易失眠。这类孕妇要调整自己的睡眠时间，白天尽量不要睡太多，适当的活动，晚上要避免熬夜。最好在平时适当多活动，保持饮食规律，尽量避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品；睡前可饮用热牛奶或进行温水泡脚，以促进睡眠；并创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜。

2、不良的心理因素

在怀孕过程中如果心理压力过大、过于紧张，可能会影响正常入睡，出现怀孕晚上失眠的症状，然而白天会发困易嗜睡。孕妇容易睡眠不好，晚上容易焦虑、感觉压力大。因此建议居住环境适宜，遇事多与家人或朋友沟通，及时排解不良的情绪。

3、肝火扰心

引起肝火扰心的主要原因是生活不规律、情绪抑郁等，孕妇如果休息不好，经常焦虑、紧张就很容易出现肝火旺盛的现象，并伴有头晕恶心、头痛失眠、舌苔变厚等症状。此时可以通过调理饮食，在饮食方面可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苦瓜、苹果、葡萄等，避免摄入油腻和辛辣刺激性的食物，比如肥肉、油条、辣椒、葱姜蒜等。孕妇肝火旺容易对胎儿造成不良的影响。此外，也可以在医生的指导下使用中药泡茶饮用来降肝火，比如可选用金银花、栀子、黄芩等，坚持饮用一段时间，就能够很好地起到降肝火的作用。

同时也可能是由于环境因素等引起的失眠，若出现不适，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。