大姨妈一般指的是月经。来月经一般不建议跑步800米，可能会使身体出现一些不良反应。
月经指的是卵巢周期性的变化，子宫内膜会发生周期性脱落，从而出现周期性阴道出血的现象。来月经时，建议避免剧烈运动，因为在剧烈运动时候，容易使子宫内膜受到刺激，从而导致月经血量增加，也可能会使经期延长，严重时可能会引起贫血，所以来月经的时候不建议跑步800米。
来月经时，要注意多休息，避免做重体力劳动以及剧烈运动。还要做好身体的保暖工作，不要穿露肚脐的衣服，避免吃过于寒凉的食物，比如冰激凌、螃蟹等。如果出现了腹痛现象，可以通过适量多喝热水或者红糖姜水进行改善，也可以使用热水袋热敷腹部进行缓解。除此之外，还需要注意经期卫生，勤换卫生巾，避免采取坐浴的方式洗澡。