先着床还是先降温

正常情况下是先着床后降温。

受精卵在形成后大约7天会进入子宫内，并与子宫内膜完成着床的过程，在着床后体内激素水平受到变化，温度突然下降，但时间通常是在一天到两天左右的时间，随后由于体内激素水平改变，体温会升高。此外着床后由于体内雌孕激素要满足胚胎发育的要求，如果基础体温的测定条件不够严格，也不一定能够测到着床后的降温。

如果要判断自己是否怀孕，可以通过验孕棒或者就医进行B超、血检等详细检查来确认是否怀孕，如果检测到怀孕一定要多注意休息，不要过度劳累，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，保证摄入充足的营养，放松心情，保持稳定的心态，尽量避免接触放射性以及污染性的物质，以免影响胎儿的发育，可以适当进行运动，例如产妇瑜伽等，定期进行孕检。