47岁停经怎么调理

47岁停经可以通过生活、饮食、运动等方面进行调理，患者可根据自身情况选择正确的调理方式。

1、生活

47岁停经后进入围绝经期，体内激素水平产生变化，情绪变得比较敏感，女性要早睡早起养成良好的作息规律，保持良好的心态，稳定的情绪，切忌大悲大喜，适当做自身感兴趣的事情来调整自身的心态，不要过度焦虑。

2、饮食

因为激素水平的改变，女性体内的钙物质流失会增快，可以适当多吃富含钙元素以及高蛋白的食物来补充体内所需要的营养，预防骨质疏松，同时在饮食上尽量多吃清淡易消化的食物，尽量避免吃刺激性过大的食品。

3、运动

随年龄逐渐增大，卵巢功能减退，雌激素水平明显降低，还有可能会出现多汗、头晕、怕热等不适症状，此时可以通过适当的进行运动，例如慢跑、游泳等，来转移注意力，并且提高自身免疫力。

除此之外还可以通过药物等方式进行调理，建议在专业医生指导下规范进行调理。