生理期一般不建议剧烈运动。
由于生理期子宫口处于张开的状态，细菌容易侵入宫腔，增加感染的几率，可能会引起妇科炎症。剧烈运动容易导致内分泌失调而出现月经紊乱、痛经等情况，严重时还可能会导致经血倒流、子宫内膜异位症，导致腹腔内有少量的积血，进而出现腹痛、腹胀、肛门下坠感，影响个人的生活质量。
在生理期间可以适当进行相对缓和的运动，比如慢跑、打乒乓球、瑜伽等，能够起到促进血液循环，减轻经期少腹坠胀、腹胀等症状。同时，还有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，通过分散注意力，能够保持精神愉悦，减少经期紧张、烦躁的情况。