孕10周腰酸疼多考虑是睡眠姿势不良、过度劳累等引起的，但也有可能是子宫牵拉造成的，需要根据病因对症治疗。
1、睡眠姿势不良
睡眠姿势不当、长期保持同一姿势等，会对局部血液循环产生影响，从而出现腰部酸痛的症状。日常应注意改变睡眠姿势，可以使用软垫垫在腰部，还可以通过按摩的方式改善不适症状。
2、过度劳累
从事重体力劳动、久坐或者久站等，容易导致腰部肌肉受到牵拉，从而出现疼痛的症状。日常应注意保证充足的休息，还可以使用热水袋进行热敷。
3、子宫牵拉
随着胎儿的增大，子宫也会逐渐增大，容易导致周围韧带受到牵拉，出现腰部疼痛的情况。可以通过热敷、按摩等方式进行改善。还应注意定期去医院进行产检，有利于及时发现胎儿生长发育状况。
除此之外，还可能与先兆流产、缺钙等有关，建议患者及时去医院进行详细的检查。