跑步会影响月经推迟吗

跑步是否会影响月经推迟，需要按照运动量进行相应的诊断，具体分析如下：

1、不会影响月经推迟

正常且适度跑步，能够有效促进机体的血液循环，加速体内的新陈代谢，是可以提高机体免疫力的。一般情况下正常且适度跑步不会影响月经推迟。

2、会影响月经推迟

但若过量运动，可能会导致体脂含量下降，也会使激素分泌异常，若还有减肥不当、经常口服避孕药物，或者本身患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等疾病都可能会影响月经正常周期，出现月经推迟及闭经等症状。

日常生活中要尽量避免剧烈运动，在此期间可多吃优质蛋白，补充机体所需营养物质，避免吃过于生冷及辛辣的刺激性食物。同时还要做好自身的保暖工作，保持充足的睡眠时间和睡眠质量，避免长时间熬夜。