通常情况下，产妇一般产后1-3天才有奶水。
产妇在产后机体的激素会发生剧烈改变，人绒毛膜促性腺激素和孕激素会下降，垂体分泌的催乳素会升高，导致出现有奶水的情况。产后乳汁分泌的时间和产妇的体质有较大的关系，有些产妇可能产后一天就会有奶水，而有些产妇可能需要产后3天才会有奶水。在产后一般会有少量初乳排出，一般持续几天之后，就会转化为成熟乳汁。在有奶水之后，可以多吃一些辅助下奶的汤水类食物，例如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤等。
产妇在日常生活中，要注意健康饮食，不要吃油腻、熏烤类食品，例如油条、烧烤等。可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西蓝花等。还要根据气温变化，及时增添衣物，避免受凉。