上交叉综合症紧张的肌肉有哪些

上交叉综合征主要是由于胸部肌肉和背部肌肉的肌肉力量不平衡导致的，主要为前侧肌肉紧张，后侧肌肉松弛，由于双侧肌肉连线相互交叉故称为上交叉综合征。引起该疾病的主要原因包括长期不良的姿势、不科学的锻炼方式。

1、长期不良的姿势

长期不良的姿势，如长时间低头、躺着玩电子产品等可导致前部肌肉长时间收缩而引起肌肉紧张甚至痉挛，而后背部肌肉长时间被动拉长。

2、不科学的锻炼方式

锻炼前面的肌肉而不进行后背部肌肉的锻炼就会出现上交叉综合征。如锻炼前面的胸肌导致胸部肌肉力量过大，而后背部缺乏足够的锻炼而导致后背部力量不足。

若出现上交叉综合征，应及时就医，在医生的指导下进行诊治。患者如发现有圆肩、驼背、颈肩部肌肉酸痛等症状时，想及时在医生的指导下完善相关检查，如颈部CT等，排除器质性病变。遵医嘱纠正异常的坐姿，避免长时间低头工作、看手机，同时也可以进行专业的理疗按摩，缓解相关不适。