糖尿病的运动包括中等强度的有氧运动和进行抗阻力的运动。
1、中等强度的有氧运动
对于糖尿病的患者，尤其是成年二型糖尿病患者，建议每周进行150分钟的有氧运动的幅度，可以选择中等强度包括游泳，慢跑，太极拳，爬山，羽毛球等。
2、抗阻力运动
抗阻力的运动主要是锻炼肌肉的力量，糖尿病的患者易出现肌肉减少，锻炼的时候强度也保持在中等程度，如选择举哑铃，打沙袋等。
运动时要注意做好充分的运动前准备，可以在运动前监测血糖水平。运动中运动后，如有不适也可以监测血糖的水平，在饭后一个小时运动，运动时间在30~40分钟之间。