红枣早上吃还是晚上吃比较好

红枣相对来讲在早上食用会比较好，可以起到改善气血不足的作用，但应注意适量，不建议过多进食。

红枣具有养血安神、补血、补中益气的功效，早上食用，身体经过一夜的新陈代谢，可能会导致身体缺乏某些物质，可以较好地吸收红枣中的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，促进排便。晚上由于运动量少，进食红枣后容易导致膳食纤维在肠道内堆积，过多食用可能会诱发腹痛、腹胀、便秘等现象。还要注意，红枣中的糖分比较高，长期晚上进食，没有及时消耗，可能会升高血糖。红枣含有丰富的维生素、微量元素等，早上食用，可为身体补充所需要营养，提供能量，能够帮助提高免疫力。

红枣属于温性食物，不宜过多进食，避免引起上火症状。日常如果身体出现不适，需要及时去医院就诊。