喝柠檬茶后一晚上睡不着，可能是柠檬茶叶里含有咖啡因和茶碱可令中枢神经系统、交感神经系统产生兴奋，从而导致失眠。喝茶失眠通常可采取喝温水、牛奶、洗澡按摩、药物治疗等来缓解失眠。
1、喝温水、牛奶
喝温水促进咖啡因排泄，但也要控制饮水量，睡眠前特别是晚上若是喝水过多，会导致夜尿增多，也可能影响睡眠。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素能起到舒缓神经的作用，对入眠有一定的辅助作用。牛奶作为食物有效成分有限，不能替代药物。
2、洗澡按摩
洗澡或按摩能缓解压力、放松心情，对失眠有一定的好处。
3、药物治疗
确实无法入眠的患者可在医生的指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物帮助入眠。
建议喝柠檬茶容易失眠的人应注意少喝茶、少喝浓茶，特别是睡前。若是出现睡眠障碍，请及时到医院就诊，以免延误病情。