潘凌霄 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 乳腺外科
乳腺增生即乳腺增生症，男性自测是否有乳腺增生症，可以通过观察身体变化的方法进行自测，也可以通过触摸、测量体重的方法进行自测。
1、观察身体变化
患有疾病以后可能会出现单侧或双侧乳房肥大的现象，如果出现乳房大小不一样或两侧乳房比平时大，可能患有上述疾病。
2、触摸
也可以通过触摸乳房的方法进行判断，将手放在感觉肿胀的部位轻轻按压，可能会出现疼痛的现象。
3、测量体重
当患有疾病以后，由于乳房出现了肥大的现象，在体重上可能会有所增加，这也是自测的一种方法。
在日常生活中要适当的加强体育锻炼，控制好体重。合理饮食，多吃清淡易消化的食物。养成良好的生活习惯，严格戒烟戒酒。