通常没有便秘吃什么好，5种食物润肠通便的说法。缓解便秘需要根据患者个人情况来看。
患有便秘的患者在饮食上应该多喝清水、温水，不建议通过喝饮料来补充水分。多喝水可以缓解肠道压力，也可以起到清洁肠道的作用，增加粪便中的含水量，更易排出。还可以多吃一些水果，多补充维生素，比如常见的苹果、香蕉、火龙果等，这些都具有通便的效果。同时尽量少吃过于油腻辛辣的食物，饮食应该清淡，多吃富含纤维素及维生素的蔬菜，如西蓝花、菠菜、芹菜等，均对于控制病情有一定的好处。另外，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。除此之外，还推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
此外，症状严重的便秘患者还可以在医生的指导下，选择药物辅助治疗，如乳果糖、益生菌等。平时应该养成良好的生活习惯，适当运动，定时排便。