戒烟第四天通常会出现口渴、睡眠质量较差以及咳嗽等的身体反应。
1、口渴
戒烟过程中会出现明显的戒断反应，一般会在戒烟后的一周内出现明显口渴的症状。日常应注意多喝水，有助于促进毒素的代谢，同时还需要注意清淡饮食，避免吃油腻、刺激性等食物。
2、睡眠质量较差
香烟中含有尼古丁、焦油等物质，戒烟后体内有毒物质开始下降，容易引发身体不适，通常会出现入睡困难、失眠多梦等异常现象。睡前可以用热水泡脚，还要注意保持睡眠环境的安静，有助于改善睡眠质量。
3、咳嗽
在戒烟一段时间以后，附着在呼吸道的物质能够随着痰液一起排出体外，咳嗽有助于促进有毒物质的排出。日常应注意多喝水，还可以多吃萝卜、雪梨等润肺的食物。
除此之外，还可能会出现烦躁易怒、焦虑不安等心理反应，一般可以通过适当运动进行改善。