林耿鹏 副主任医师
中山大学附属第一医院 - 呼吸内科
感冒指的是上呼吸道感染，发烧指的是发热。经常上呼吸道感染发热可以通过饮食调理、体育锻炼及调整作息习惯等方式提高免疫力。
1、饮食调理
经常出现上呼吸道感染引起发热，主要是由于细菌、病毒等病原微生物侵入呼吸道部位引起。首先需要调整自身的饮食习惯，应多吃一些优质蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充足够的营养，尽量避免出现暴饮暴食的情况。
2、体育锻炼
平时还要多参加户外活动，可以选择适合自己的运动，比如慢跑、爬山、打太极、游泳等，适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强抵抗能力。
3、调整作息习惯
对于体质较弱的人群，还要注意调整自身不良的行为习惯。尽量避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间和睡眠质量，做到早睡早起。
除此之外，还可以通过药物治疗提高身体免疫力，若出现身体免疫力低下，需要及时就医，明确病因后在医生指导下进行对症治疗。