怎么才能促进血液循环

通常情况下，促进血液循环多考虑采用适当运动、热敷、体位改变等方式进行改善，平时也要保持规律的作息。

1、适当运动

在日常生活中可以适当多参加一些有氧运动，例如打羽毛球、骑自行车、游泳等，可以促进身体新陈代谢，并且可以达到促进血液循环的功效。

2、热敷

可以使用热毛巾、热水袋进行热敷的方式，加快血液循环，但是在热敷的时候要注意控制好水温，温度不要过高，以免烫伤。

3、体位改变

可以通过抬高双下肢的方式，增强心脏的回心血量，加强心脏泵血功能，从而促进血液循环。

除此之外，也可以通过按摩、泡脚等方式促进血液循环，在日常生活中，也要注意保持规律的作息，不要熬夜，不要过度劳累，并且要保持轻松愉悦的心情。